瑜伽減肥優缺點 想要減肥需慎重
文章分類：運動養生
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瘦腰原理：瑜伽通過拉伸和呼吸配合來鍛煉腰部。它能增強消化功能、促進新陳代謝、收緊肌肉、改善內臟器官下垂。
瑜伽減肥的優缺點
優點：健康，除瞭瘦身，還能緩解壓力;若你減肥心切，急著想見到體重計上的數字減少，倒不如選擇較激烈的 有氧運動 ，但是如果想長期保持身材，那瑜珈減肥絕對是首選。 弊端：瘦腰速度緩慢，需要長期堅持;練習瑜伽需要專業指導，在傢自行練習瑜伽可能會因動作不到位或者是操作不當，對身材造成傷害。
