早上起來練習瑜伽動作 這樣效果最好

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晨練瑜伽動作是什麼?晨練有哪些運動項目?雙腿自然站開，與肩膀同寬，雙手高舉過頭，手掌相對合並，頭慢慢的往上仰望。腰背要挺直，保持自然呼吸，動作堅持10個呼吸左右，重復五次。

早上瑜伽動作

　　一、晨練瑜伽動作

　　1、雙腿自然站開，與肩膀同寬，雙手高舉過頭，手掌相對合並，頭慢慢的往上仰望。腰背要挺直，保持自然呼吸，動作堅持10個呼吸左右，重復五次。　　2、手依然保持相對合掌狀態，吸氣的同時彎曲你的雙腿膝蓋，臀部向後坐，然後將你的雙手向前放下，伸直，眼睛直視前方，保持自然呼吸，動作堅持10個呼吸即可。　　3、吸氣的同時踮起你的腳

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