瑜伽怎麼樣練豐胸快

做女人,胸部就得“挺”好。傲人胸部是女性自信的重要來源。如何讓胸部更豐滿更堅挺?小編推薦5招豐胸瑜伽,每天練一練,上圍迅速暴漲。

瑜伽

1、八字式挺胸

身體放松躺在瑜伽墊上,雙腿伸直。雙腿屈膝,雙手在身體的上方大大打開,全身形成一個八字形的狀態。接著靠著肩部和腳掌的力量來讓身體發生變動,將腰部抬高離開地面,這個動作在凌空維持5秒。然後再慢慢地將雙腳合攏在一起,仍然保持著腰部凌空5秒鐘。最後才可以慢慢地恢復到原來的姿勢,再重復3次。

2、蛇式豐胸

俯臥在墊上,兩腿並攏,腳背膝蓋伸直。兩手五指張開屈肘放在胸部兩側地面,指尖向前。額頭點地,肘部夾緊身體。吸氣,頭部、肩膀和胸部緩慢地抬離地面,慢慢撐起上半身。下身保持姿勢不動。呼氣時,手掌推向地面伸直手臂