練瑜伽可以增高嗎 瑜伽過度拉伸傷身體

人體的身高是由骨骼的生長決定的，一旦人體骨骺線閉合，也就是說明人的身高便沒有瞭繼續增高的空間。一般骨骼的生長發育的最佳時間在幼年和青少年來年兩個時段。而增高瑜伽的運動原理其實就是過度拉伸身體，通過一定柔韌和拉升的練習，使得關節之間的間隙逐漸變大，從而達到增高的目的。

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專傢解讀：瑜伽增高效果有限 要避免運動傷害

量力而行 避免肌肉拉傷從運動生理學和解剖學來說，人體的每一個關節都有自己的活動范圍，長期超過這一范圍的高強度活動往往會給關節帶來近期或遠期的損害。如果急於求成、強度過大或者難度過高，加之錯誤姿勢，就可能會導致運動損傷，如肌肉韌帶拉傷、半月板損傷、關節炎癥、神經痛等都是常見的“瑜伽病”。由此可見，練瑜伽時應該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質，一定要