瘦腿瑜伽動作 堅持練瑜伽甩掉“大象腿”

練習瘦腿瑜伽的時候要註意我們的身體變化，瘦腿瑜伽註意要針對我們的腿部的訓練，練習的過程中要註意保持身體平衡力。

瑜伽

弓身式

弓身式是一組專為瘦腿設計的瑜伽動作，練習這一式可以幫助我們很好的鍛煉腿部肌肉，堅持練習可以減掉我們的腿部贅肉。

動作分解

雙腳並攏，腿部站直，雙臂伸直自然垂下，手指緊貼，手掌朝向身體前方，肩膀向後打開，背部打直，眼睛目視前方。將我們的手臂緩緩地向上舉起，使之高過頭頂，兩手合十，向上舒展全身，胸部要挺起來，盡量將我們的腿部撐直。放低雙臂，同時彎曲身體向下，直至額頭置於小腿上，臀部向上提拉，