細數瑜伽6個常見誤區 練習瑜伽前必須空腹

瑜伽是最受歡迎減肥運動之一，瑜伽能伸展身心、紓解壓力等好處讓越來越多人喜愛它。但人們對於瑜伽還是存在著不少誤區。今天小編就來給大傢講述練瑜伽的註意事項，細數6個常見的誤區，帶你瞭解更多的瑜伽常識。

瑜伽

誤區一：瑜伽隻適合於女性

瑜伽雖然在女性群體中受到瞭莫大的歡迎，但瑜伽並非女性的專利。其實男士更需要瑜伽來放松身心緩解壓力。印度大師級的瑜伽人物幾乎都是男性，在西方瑜伽的追隨者中男士也並不比女士少。

誤區二：體位法的練習最重要

許多人隻在意自己的體位做得是否漂亮，不註重動作和呼吸的配合及靜心冥想，而瑜伽是身心靈的內外兼修，瑜伽的體位法隻是瑜伽的一部分，冥想和呼吸是最重要的。心態平和