身體排毒怎麼做？飯前一動作五臟六腑大掃除

身體排毒怎麼做？日常生活中我們的身體在攝入營養的同時會堆積不少的毒素，毒素堆積到一定程度會給身體造成負擔，所以我們平時也要註意排毒養生，今天小編就介紹幾個瑜伽動作，幫助身體排除毒素。

瑜伽

橋式 排出毒素，緩解浮腫

功效：練習這套動作，不僅可以刺激腸胃運動、緩解便秘，還可以刺激腎臟，排出多餘的水分和鹽分，緩解浮腫。動作：仰面平躺，雙腿彎曲，然後打開，腳跟靠近臀部，吸氣。雙手撐腰上抬，呼氣，兩腿保持打開狀態。雙腿伸展，腳跟貼住地面，腰部盡量抬高，收下巴，全身盡量舒展開，就像一座拱橋，呼吸5次。要點：如果腿不能伸直，就保持彎曲，也能達到效果。腰部一定要盡力抬高。手掌不隻是托住腰部，而是撐住全身。這