7種減肥瑜伽幫你塑造S形身材

瑜伽減肥是個很熱的話題，其實短期內體重並不一定會下降，但身體卻會因此會變得結實，因為脂肪都已經在練習過程中，慢慢地鍛煉成密度高的肌肉瞭！脂肪轉變成肌肉，其實視覺上就會出現“瘦”的感覺，瑜伽可以塑造你的形體，穿衣更漂亮瞭。先瞭解，再加強鍛鍊，任何運動都必須循序漸進。下面給大傢介紹七式瑜伽，一塊來學習鍛煉身體吧！

瑜伽

瑜伽的減肥方式：

第一節踮足伸臀踮足伸臀身體自然站立，兩腿稍分開。深吸氣，足尖踮起，兩臂成V字形上舉，然後徐徐呼氣，腳跟落回地面，雙臂也落下，身體恢復原先站立姿態。反復做15次。第二節貓伸展示貓伸展示面向下，雙膝和雙手支撐，成膝臥撐姿態。吸氣，背部下塌，頭部向上，向後仰，臀部向上翹，呼氣