陰瑜伽系列視頻教程第一部 走向內在寧靜的傢園
文章分類：運動養生
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瑜伽現在已經非常的流行，而陰瑜伽也是在傳統的瑜伽之上發展而來的。陰瑜伽是根據瑜伽修習的基礎和經驗上結合在醫學方面的優勢，糅合中國道教和武術的精粹。 陰瑜伽強調整個身體的放松，清空一切雜念並結合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態下鍛煉骨骼及其連接組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。接下來我們馬上就是欣賞一下陰瑜伽系列視頻教程的第一部，感興趣的朋友們也可以試著學習一下哦！
