有助於孕婦分娩的三個簡單瑜伽姿勢

生育對於女性而言，是一個極其自然的過程。當孩子從母體內娩出的時候，孩子要經過母體長長的產道，這條產道狹窄而漫長。也許準媽媽沒有想過這個問題，當孩子從這個狹窄而漫長的產道內來到人世的時候，孩子也是經歷著疼痛與掙紮，也許我們真的隻是想到過自己的疼痛，從而忽略瞭孩子從母體來到人世的疼痛。

孕婦健身

有助於孕婦分娩的三個簡單瑜伽姿勢

摩天功兩腳並立站好。吸氣，兩手臂舉過頭頂，屈肘，兩前臂頭頂相抱。呼氣，以腰部為支點，向前彎曲上身軀體，讓上體與地面平行。吸氣，慢慢抬起上身軀幹。我們再做一次。最後，吸氣，慢慢抬起上身軀幹。呼氣，兩手從旁側分，慢慢放於體側。好處：懷孕六個月內的孕婦常做此練習，可使分娩更順利進行，還可糾正胎位不正。如果以前長期有運動習慣的孕婦，則整個孕期都可以練習。