漲姿勢！最健康排毒養顏瑜伽動作

排毒養顏的方法有很多，練習瑜伽是很多人的選擇。推薦4組瑜伽，可以幫助實現排毒養顏的目的。一起來學學吧。

瑜伽

瑜伽動作一

步驟：1、雙膝並攏，臀部坐於腳後跟上，挺直上身。2、呼氣的時候將我們的上半身緩緩地向下壓，盡量使我們的額頭與地面相互接觸。將我們的手放在體側即可。3、放松身體，深吸氣。慢慢將臀部推離腳跟。直到大腿和地面呈90度。同時，頭向前滑動，直到頭頂觸地，最後雙手抱著頭。保持這個體式3分鐘，呼吸緩慢。功效：能讓血液回流至頭部。具有改善氣色，預防頭昏失眠的效果。保持肌膚的彈性，淡化細紋。初學者，可以用雙手來支持身體，使頭部不要接觸到地面。

瑜伽動作二

步驟：1、仰躺在瑜伽墊上，合攏我們的雙腳，將我們的兩隻