常練瑜伽還能預防心臟病

對於一部分體力受限、膝蓋有傷的人士來說，堅持有氧運動並不是一件容易的事。研究針對過去進行的37項研究結果進行調查時發現，做瑜伽也能夠良好改善心臟病、動脈硬化等心血管疾病的檢查值，其功效與做有氧運動幾乎相同。該研究結果發表於《歐洲心臟病學預防期刊》上。

瑜伽

瑜伽可改善肥胖程度、血壓及膽固醇等

研究分析結果發現，做瑜伽的人比不做運動的人BMI指數低0.77，收縮壓降低5.21mmHg，壞膽固醇減少12.14mg/dL，好膽固醇增加3.20mg/dL，心血管病及肥胖綜合征等相關檢查值均有所改善。此外，做瑜伽的人體重也比不做的人低2.32千克，舒張壓降低4.98mmHg，總膽固醇減少18.48mg/dL，中性脂肪減少25.89mg/dL，每分鐘心跳數減少5.27拍。此外，在監控糖尿病的空腹血糖