減肥妙方！瑜伽跪姿瘦身減腿

跪膝法是個引血下行的絕妙方法。氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠瞭。在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。

瑜伽

瑜伽跪姿的五大益處

1.緩解膝蓋痛膝蓋是一個關節，如果我們老做下蹲折疊的動作，就跟軸承一樣會產生磨損。隨著年齡增長，氣血沒那麼多瞭，供給膝蓋的氣血也沒瞭，膝蓋又總是磨損，所以特別需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會幹磨，就會出現磨損的問題瞭。這時寒氣再進來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路，膝蓋隻能更磨損瞭。這就是很多中老年人在鍛煉後膝蓋越來越疼的原因。所以如果想緩解膝蓋痛，最根本的方法就是將氣血引入膝蓋。在一個不太軟的床上或地