瑜珈食譜 讓健身更美好

瑜珈菜單就是基於這種理念設計而成。它源自於印度的飲食文化，利用純天然的食物來保持健康健康食品)，這個原理與中醫強調的“預防勝於治療”非常相似，最關鍵的是要飲食得當。

瑜伽

從原料上來說，這份瑜珈菜單配料的選擇非常註重季節性，采集一些當季天然蔬菜蔬菜食品)水果水果食品)及藥草，配以獨特風味的佐料;從烹飪方法來說，避免將食品高溫油油食品)炸，選擇一些清淡、能夠保存食物天然營養成分的烹飪方法，例如色拉等等，可以在健身前食用，並形成長期習慣，從飲食角度來輔助完善瑜珈一整套運動運動食品)的效果。魚肉、雞肉等低脂肪的原材料都會出現在將來的瑜珈食譜中。而對於我們來說，現有瑜珈菜單最大的好處在於，我們在傢中也可以簡便地自行制作，美味又健康。

瑜珈菜單

■薑汁蘿卜精萃做法：胡蘿卜、白蘿卜、薑末、酸