【瑜伽的分類】

眾所周知，霧霾天待在傢裡是最安全的，可我們能不能虛度這美好時光吧，不如開始一場傢庭瑜伽之旅？不僅打發無聊時光、強健身體，還能調節心情，舒緩情志。

瑜伽

瑜伽是時下流行的運動方式之一，作為一種專業的健身方式，它有很多專業分類，盲目開始練習恐會適得其反，所以，在練習瑜伽前，應該對瑜伽的基本情況有簡單瞭解。在磨練性情中治病——艾揚格瑜伽88歲的艾揚格大師是艾揚格瑜伽的創立者。有人說，這一體系的瑜伽是初學者、病人、中老年人的福音。它最講究體位練習方法，可以協調身體平衡，對疾病治療效果很好。適合：身體較硬的人，患者，術後產後恢復的人。特點：各種各樣令人眼花繚亂的輔助道具，是艾揚格瑜伽與傳統瑜伽最大的不同。其中的很多姿勢都要用木