減肚子贅肉的6個瑜伽動作

想要瘦身又懶得做劇烈運動的MM們，想要美麗卻又不想費力的MM們，你們的福利來瞭。接下來小編將為大傢介紹幾組簡單的瑜伽瘦身動作，讓大傢在慵懶中也可以擁有好身材和美麗。懶蟲MM快學起來吧！

瑜伽

一、直立深屈體姿勢

1、直立，雙腿並攏，雙手自然置於體側。2、吸氣。呼氣，與此同時身體深深地向前屈曲，雙手順著大腿往下滑，直至抓住腳踝部為止。頭部下垂直至額部及膝蓋。保持這一姿勢數秒鐘。3、吸氣，慢慢直起身，回復到動作(1)的姿勢。做一次瑜伽深呼吸，然後重復上述的屈體動作。初學時，屈體姿勢可重復做三次，待熟練後，便可適當增加重復次數。特別提示：在練習時，註意不要以腰部為支點前屈，而要以髖部為支點前屈。同時，動作不要太猛烈，如果無法使額頭觸及膝蓋，也不要勉