妹紙們看過來 孕前靜做瑜伽有助受孕

很多人隻知道運動可以強身健體，還可以調整情緒，但是處於懷孕準備階段的女性要避免劇烈運動，建議還是以靜功為主，可適當練習靜坐、坐式八段錦等，可以達到寧心安神、益氣行血之目的，五禽戲、靜瑜伽也是比較適合孕前期的鍛煉方式。推薦女性朋友在懷孕準備期睡前練靜坐，可以很好地幫助睡眠，一覺醒來會感到精神抖擻。

瑜伽

孕前女性練習靜瑜伽的好處

中醫認為孕前調理的重點是疏通氣血，也可以對足太陽膀胱經的腎俞、心俞和膀胱俞這三個穴位進行按摩。許多年輕女性工作壓力大，中醫認為久思傷脾，脾失健運就會導致氣血不足。所以孕前調理的另一個重點是健脾，因此建議孕前多吃山藥和薏苡仁，可以在做粥或者在燉湯時適量加入。雖然瑜伽不是讓你做媽媽的靈丹妙藥，但它卻能減輕你的壓力。實際上，壓力是會防礙受孕的，因