【親子瑜伽有哪些】

現在越來越多的人練習瑜伽，很多媽媽們都帶著自己的寶寶一起練習，瑜伽對於寶寶來說是一種遊戲，在跟媽媽練習瑜伽的時候，不會發現你跟寶寶之間的感情變深瞭，在這同時寶寶的身體也變得好瞭，下面小編就介紹一套親子瑜伽動作。

親子瑜伽

輪式： 1、仰臥，張開兩隻腳跟肩部一樣寬，彎曲膝蓋，兩隻手放在身體的兩側。 雙手向後伸展，手掌放於雙肩下，手指尖指向腳尖方向。 寶定俯臥於媽媽胸、腹部，雙手、雙腿充分伸展，環繞住媽媽。 2、吸氣的時候，媽媽兩隻手和兩隻腳用力讓自己成弓字形，頭部自然的下垂，註意要時刻關註寶寶。 呼氣時，收緊腹肌，讓腰腹部更加舒適的伸展。 效果：增經血液循環，伸展和柔軟脊柱、靈活髖關節和肩關節。 同時，增強寶寶的專註力與平衡力，獲得運動的趣味性，增加與媽媽的親密接觸。 放一段歡快的音樂，和寶寶的一段歡