【冥想想什麼】
文章分類：運動養生
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冥想與靜坐的相同之於在於其修習目標是相同的，都是透過練習，讓我們的身體與心靈都靜下來，達到什麼都不想，無我的狀態。到達那個狀態，可以說是「三摩地」，也就是瑜伽的最高境界，是心中水波不興，完全靜止的情況。
瑜伽
冥想與靜坐的區別在於這兩者的過程是不同的， 靜坐，望文生義，就是坐在那邊盡量什麼都不想。冥想則相反，我們在冥想中是有主題的，思想盡量圍著它繞。冥想想什麼呢？有幾個方向可想：想顏色、想畫面、想聲音…。這些在冥想中的主題，千萬不要和現實生活中有緊密的連結。請不想在冥想中想工作、傢庭、子女、財務等您每天都在困擾的事。相反，要想的是可以讓自己集中去想且能放松，但又不會在過程中睡著的主題。想顏色怎麼想呢？可以以一周一個顏色來進行，若是能配合著脈輪的顏色來冥想更好。比如：海底輪的紅色、生殖輪的澄色、臍輪的黃色、
