【瑜伽的屏氣方法】
文章分類：運動養生
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吸氣後的屏氣印度語叫做昂塔拉屏氣，它幫助練功者從宇宙獲取以能量形態表現的神。在昂塔拉屏氣過程中，神和練功者的內在之神融合為一瞭。
瑜伽
呼氣後的屏氣，印度語叫做巴夏屏氣。練功者把以氣息形態表現的自我奉獻給神，使之溶於宇宙。此外，練功者同神完全結合起來。瑜伽經典就瑜伽練功者為同神性成為一體而應付出的各種祭品來比喻說明。瑜伽呼吸法中的屏氣有吸氣後的屏氣、呼氣後的屏氣和自然的屏氣凱瓦拉屏氣)三種。練功者的身體是奉獻祭品的祭壇，吸氣是祭品，呼氣是燃燒祭品的火。屏氣是祭品和燃燒著的火成為一體時的狀態。瑜伽練功者應瞭解如何控制自己的呼吸。胸廓上部是吸氣的基礎，胸廓下部是呼氣的基礎。屏氣過程中體內發生的抖動類似於作好一切準備，正要開車出發的蒸汽機車的抖動。此時，普拉納能量)在體內震顫，意識松弛，等待著開
