太極拳的好處 你知道嗎
文章分類：運動養生
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你是否喜歡熱鬧？那麼你去跳廣場舞！你是否相信老朋友？那麼你去甩頭，拍手，撞大樹！你是否想要健身？那麼我們一起來練太極！但是需要註意的是，老人練習的時間要有所控制。一般而言，一周可以練三次左右，每次最好不超過一個小時哦。
有人說，練太極拳，慢悠悠，看起來運動量一點兒都不大啊，能有作用嗎？然而事實是一套練下來，全身出汗，運動量是一定夠的。太極拳特別講究身體各個部分的平衡，因此需要全身協調發力，特別是下肢，是一種很好的訓練呢。對於提高老年人的平衡能力、身體協調性都有很大的幫助，就說大腦對身體的控制能力，也會大大的提升哦。 再者啊，這太極拳，不用蹦來跳去，對關節的沖擊就小啦，不會
