練習太極拳可減肥健身 這些動作要領你會瞭嗎
文章分類：運動養生
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練太極減肥被譽為是不流汗的減肥運動，非常適合老年人瘦身，長期堅持練太極不僅能有效的燃燒脂肪，減少體重，下面我們一塊來看看練習太極拳減肥健身的動作要領!
練習太極拳可減肥健身 這些動作要領你會瞭嗎
動作要領： 一、註意放松，不用拙力：放松不等於松懈，而是在身體自然活動或穩定的情況下，使某些可能放松的肌肉、關節做到最大限度的放松，動作時避免使用拙力和僵勁，太極要求上體正直、安舒，不要前俯後仰或左右偏鈄，兩臂該圓的就要圓滿，腿該屈的就必須屈到所要求的程度。 二、上下相隨、周身協調：上下相隨，就是下肢和上肢的動作要協調一致，不要下肢的動作完成瞭，
