【太極拳】

文章分類：運動養生
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太極拳是我國傳統的健身方法，歷史源遠流長，內外兼修，常練可以有益於身心健康，下面為您介紹一下練習太極拳的要領。

太極拳

太極拳要領

　　太極拳的鍛煉要領可歸納為“十要”：一要立身中正，二要舒神定心，三要以意導動，四要氣沉丹田，五要動作和緩，六要速度均勻，七要內(神)外(形)相合，八要上下相隨，九要連貫圓活，十要呼吸自然。　　對人體各部位姿勢，太極拳有如下要求：頭要保持“虛領頂勁”，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要

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