【太極拳】
文章分類：運動養生
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現在很多人為瞭養生，都選擇練習太極拳。但是很多人並不是很清楚，練習太極拳對姿勢的要求，所謂差之毫厘，謬之千裡，要是姿勢都不對，那又何來養生呢？下面將給大傢介紹練習太極拳的正確姿勢。
養生太極
①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣； ②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行雲流水，輕柔勻緩； ③動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體； ④連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定
