常練太極拳 治療睡眠障礙有奇效

據悉，成人中約有30%出現睡眠障礙，其中三成屬情況嚴重。可見睡眠障礙十分普遍，它危害著許多人的健康。這個問題業已成為醫學的重要研究對象，國內外許多人正在致力於研究睡眠障礙的治療藥物。

太極拳

然而，藥物治療畢竟是消極的、效果也是有限的。筆者主張在使用藥物治療睡眠障礙的同時，可以采用自然療法的積極方式。其中，較為理想的，可以考慮中國傳統的文化體育——太極拳。這裡，談一點個人的體會，希望引起醫學界的重視，也希望能夠對失眠患者有點幫助。太極拳是融合瞭中國古代陰陽五行學說、道傢的哲學思想和養生術，以及中醫的經絡學說，而創編的一種優秀的文化體育項目。時至今日，它業已成為深受大眾喜愛的兼具預防、康復和養生醫療功能的運動方式。太極拳流傳幾百年來，雖然流派眾多，但其最為根本的鍛煉原理和方法，卻有一致之處