每天做這運動讓你心臟一生無憂

許多人都會認為太極拳是老年人的活動，有這樣的想法就不錯特錯瞭。太極拳的好處在近幾年被證實出很多，其結果表明無論男女老少練習太極拳都有益處。其中32式太極拳對心血觀的影響比較突出，下面我們先學習一下太極拳教程吧!

太極拳

練32式太極拳對微循環的影響

第一，練32式太極要求“心靜”註意力集中練習32式太極拳講究的是用意，這些能夠使大腦得到充分的訓練，練習太極拳32式動作需要完整一氣，由眼神到上肢及全身都要照顧不亂。前後連貫、綿綿不斷，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動下完成。這也間接地對中樞神經系統起著訓練的作用，從而提高瞭中樞神經系統緊張度，活躍瞭其他系統與器官的機能活動，加強瞭大腦方面的調節作用。第二，練32式太極拳對骨骼、肌肉及關節活動的影響很突出以脊柱