太極拳老年人不要“練” 零基礎練太極拳的要領

之所以不提倡老年人練太極拳，並不是太極拳不好，而是很多老年人練習時，並沒有掌握適當的聯系方法，不僅起不到鍛煉效果，反而可能引起反作用。如關節炎、關節磨損。

太極拳

為拿冠軍狂練太極拳 練出瞭髕骨軟化

王老是一名退休教授，平時沒事也喜歡打打太極拳。這兩天，聽說學校準備舉辦太極拳大賽。對太極拳頗有研究的他決心拿到名次，於是，為瞭打好太極拳，艱苦的訓練開始瞭。由於退休教師們平時蠻喜歡太極拳，為瞭規范動作，老王每天起床後，就是一個小時的太極拳，晚上晚飯後，又到公園裡打上一個小時才肯休息，結果還沒等到太極拳大賽開幕，王老就頂不住瞭，一次次的下蹲和抬腿都異常艱難，從小區樓下走到公園都越來越費勁瞭