太極養生：潮人必學的太極拳招式

長期練習太極拳還能強身健體，希望大傢多多的進行太極拳練習，這樣你的身體會越來越好的呢。其實此項運動老少皆宜，要學會也不難，今天就教大傢練習時尚潮人必學的太極拳招式，一起來學習一下吧!

太極拳

1、太極站樁雙手自然抱住肚臍下三寸小腹丹田，用意念想著丹田，入靜，吐故納新。2、太極推手身體穩如泰山，動作變化自如，控制對方的四肢，來留去送，收放自如。3、太極獨立增強大腦神經的控制力，強化四肢肌肉，呼吸自然，心如止水。4、太極跌叉雙腿打開與身體呈90°，立身中正，增強下肢的韌帶力量，促進血液循環。5、太極控腿控制身體平衡，使四肢控制自如，收放自如。建議你，可以每天晚上回傢練習一組姿勢，早上提前10分鐘起床重復一下。練習要量力而行，不要刻意去強調體式的標準度，要以身體舒服，稍微有一些緊張為度。練習太