太極拳的特點 練太極怎樣做到放松

練習太極拳講究剛柔並濟，松緊結合，所以練習太極拳一定要做到放松。隻有充分瞭解太極拳的特點，然後練習對自己的身體健康才是非常有利的。那麼下面就讓我們一起來看看練太極該如何放松吧!

太極拳

練太極如何做到放松

1、思想人靜練習太極拳的一定要心無雜念，放空思想，心靜才能體松，體松也才便於心靜，這樣對於練習太極拳是非常有幫助的。如果練拳時邊練邊說話，不僅會使動作紊亂，內氣外散(“內練一口氣”)，而且身體也很難放松，既達不到養生目的，也不利於技擊。因此，練拳前一定要做好各項準備，從預備式開始，就要屏棄一切雜念，物我兩忘，將思想全部集中到所練的套路上，鎮定、沉著，專心致志，靜心演練。2、用意識引導行動，這是太極拳的運行法則拳論說：“意氣君來骨肉臣”、“用意不用力”。意是一身的統綱