太極 慢運動調整身心

不少本地及外國的醫學研究證實，溫和的太極拳，能提升平衡力，改善關節炎病征，減慢骨質流失，加強心肺功能，還為都市人減去壓力的魔咒。太極消耗體力較少，不適合如跑步等劇烈運動的長期病患者，都可練習，這也是它的優點之一。

太極拳

輕柔帶動血液循環

移民澳洲多年的楊傢太極第六代傳人傅清泉表示，太極與跑步一樣，可以帶動血液循環。隻是，跑步給膝關節的損害是步行的4倍，加重膝關節勞損的機會。太極的動作及速度均勻，又有舒展大方及剛柔相濟的優點，起碼對關節的負擔少得多。再者，太極藉關節的活動帶動肌肉，進而提升全身血液循環，相比其他運動主要藉刺激心臟來帶動循環，給心臟的負荷較少，心臟病人也可以練。外國曾有研究指出，除瞭遊泳外，太極就是另一種不會增加心臟負荷的運動。據上海同濟大學1977至1978年的研究，沒有患