楊氏太極拳 四兩拔千斤

由於楊氏太極拳姿勢開展，平正樸實，練法簡易，因此他深受廣大群眾熱愛，開展得最為廣泛。楊式太極拳對手眼身法步有嚴格的要求，練拳和推手，手眼身法步按 要求做到正確才能收到良好的效果。

楊氏太極拳

楊式太極拳推手充分突出瞭楊式太極拳行雲流水、中正安舒、開展大方、自然圓活、沾連粘隨、不丟不頂、上下協調、周身一傢的特點。根據“沾連粘隨、不丟不頂、無過不及、隨屈就伸”的原則。運用“棚、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”八種方法和勁路練習觸角和心靈的感應(聽勁)，探知對手勁力的各種變化情況，靈巧地掌握好“動急則急應，動緩則緩隨”以及“彼不動，我不動，彼微動，已先動”的技巧，牽動對手的重心，破壞對方的力度平衡，找準時機，以實破虛，四兩拔千斤，而戰勝對手。大架楊式太極拳大架，即預架、體用架、普及架。其代表人物楊澄甫，身材高大、體