失眠者晚上喝紅茶影響睡眠嗎
文章分類：養生膳食
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紅茶的作用是非常強大的，生活當中很多人用喝茶的方法來提神醒腦，而又有人會通過喝紅茶來幫助睡眠，那麼究竟晚上喝紅茶影響睡眠嗎？
失眠者晚上喝紅茶影響睡眠嗎
其實紅茶的作用是有安神和提神這兩種作用的，它既是可以幫助大傢緩解疲勞，使得大腦興奮，同時在大腦過於興奮的時候起到鎮靜，安神的作用，這就是為什麼喝紅茶又能幫助睡眠的原因瞭。 想要達到這兩種截然不同的作用，最關鍵的就在於喝茶的方法，茶葉當中都是含有很多的茶多酚以及咖啡堿這兩種物質，它們對於腦神經的作用相當強大，茶葉的沖泡約2-3分鐘就可以將茶葉當中百分之七八十的咖啡堿融於茶水當中，而這個時候飲用茶水就是可以幫助提神，緩解自身疲勞的作用。 當泡茶的時間不斷延長，茶葉當中的茶多酚就開始釋放，而茶多酚進
