【寶寶可以吃堅果嗎】
文章分類：養生膳食
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有些傢長認為寶寶隻能吃軟綿的東西，不能吃太硬的食物，但是中醫認為，傢長們要適當地給寶寶吃一點堅果，它們可以讓寶寶越來越聰明。
寶寶吃堅果可以嗎
7種堅果讓寶寶越吃越聰明榛子榛子中的維生素E占瞭36%，所以榛子有很好的護膚效果，也能夠增強寶寶的免疫力。另外值得一提的是，榛子中含有人體必需的8中氨基酸，這在堅果傢族中可是很少見的，還富含β胡蘿卜素，有利於寶寶眼睛發育，還能保護心血管。寶寶每天不要吃超過20個榛子。核桃核桃對寶寶的大腦組織的發育十分重要，對於處在快速生長發育期的寶寶來說更是如此。但是核桃所含的脂肪非常高，所以脾胃功能不好的寶寶不宜多吃。核桃中含有鞣酸，容易與鈣、鐵等結合生成不易溶解的物質，所以吃核桃時不要同時吃含有這些營養物質的食物。寶寶吃核桃，以一天不超過1個為最好。葵花子葵花子
