白領壓力大吃什麼好？這些食物和茶飲能緩解壓力

白領壓力大吃什麼好黑巧克力 黑巧克力因富含類黃酮甘菊茶是另一重要來源)和苯乙胺，具有放松心情的效用而被人廣為稱贊。巧克力顏色越深，你能從中攝取的健康物質就越多，所以多吃些可可含量多於70%的巧克力棒吧。脫脂牛奶 科學傢證實，熱牛奶確實有舒緩壓力的功效。專傢介紹，牛奶還能減輕經前綜合癥，與每周最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脫脂牛奶的女性患經前綜合癥的幾率降低瞭一半。燕麥粥 碳水化合物能促使大腦產生血清胺——這種化學物質能夠使人放松心情。這其實也是為什麼許多人感到