最適合秋天的菜 健脾祛濕吃過來

進入秋季之後，陽氣漸收，陰氣漸長。人的生理活動也隨著自然環境發生瞭變化，體內的陽氣也會隨之內收，導致人體容易出現倦怠、乏力等問題，這時候養生一定要多吃三道菜。

薏米粥

1、豇豆空心菜豆腐湯——祛濕補氣做法：準備好豇豆、空心菜以及老豆腐。先將豆腐和豇豆煮上一段時間，待豇豆快熟之時，再加入空心菜。起鍋前，放少量鹽和胡椒粉調味。功效：豇豆和空心菜都有祛濕的作用，再加點老豆腐健脾胃。常喝此湯可清熱祛濕、健脾胃，很適合這個季節食用。2、薏米粥——健脾養胃做法：準備5克薏米和50克大米，薏仁提前浸泡1小時，一起放入鍋中熬煮成粥，每天早晚喝一碗。功效：薏米味甘，性微寒;歸脾、胃、肺經。薏米富含蛋白質、B族維生素、鈣以及膳食纖維等成分，對健脾胃、祛水腫、消除肺熱等有一定作用。薏米粥是個既簡單又具藥效的膳食