4招瘦腰小運動 遠離小腹婆
文章分類：生活養生
你也會想看的：經期豐胸事半功倍 一周讓你擁有誘惑峰景
冬季減肥瘦身方法你瞭解多少？如今人們整天坐在電腦面前工作，啤酒肚、水桶腰都是很常見的。研究顯示：每天固定運動的好習慣，能夠散發幸福的多巴胺，快速趕走疲勞喲！一起來看看瘦腰的方法吧。
4招瘦腰小運動 遠離小腹婆
四招痩小腹！四組容易上手的核心運動，在夏天換上泳裝、套上泳褲之前，跟著我們一起雕塑迷人的腹部曲線吧。 如果可以每天照著影片內容一起動一動，是最有效果的;再不然，試著一個星期最少跟著做三次，比容說星期一、叁、五。每一個動作大約三十秒的長度，然後休息三十秒之後再繼續下一個動作。第一輪做完之後，休息兩分鐘，然後所有運動重復兩遍。也就是說，這套影片中的動作全部做三次。 01. Frog Crunch 平躺
