白領失眠睡不著 來吃這些水果助眠

睡覺是人生中最開心的事情瞭，可是總有一些事情會讓人徹夜難眠，久久不能安然入眼。那麼有沒有一些食物可以幫助安神補腦呢，小編在這裡為你介紹幾種常見的水果，隻要我們巧吃這些水果，不僅對身體好，對皮膚妙，還可以助你安眠哦。

草莓

香蕉、草莓香蕉和草莓治療失眠效果佳。前者含鉀，對機體有保健功能。後者鉀和鎂的含量都很高，因此對催眠有好處。 龍眼其味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。 蘋果 蘋果富含糖類、果膠、蛋白質、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素B族、維生素C、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。芳香成分中醇類含92%,羰類化合物6%.蘋果濃鬱的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠。 桑葚 其味甘性寒，能養血滋陰，