年底加班的能量食物

年底加班已經成瞭上班族的常態。工作到半夜三更肚子餓，夜貓子大多會滿世界找東西吃，不然肚子餓得打鼓，晚上睡不好覺。熬夜夜宵可以吃下面這幾樣。

面食

八款夜宵推薦： 1、熱牛奶 奶制品不僅能供給足夠的能量，補充蛋白質，其中的鈣質還能減輕人們因加班引起的煩躁情緒。熱牛奶不僅能提供足夠的能量，還很容易有飽腹感。另外，以及暖到室溫的酸奶也是一個好選擇。 2、粥類 或者，你也可以適量喝點粥品，既容易消化，又不會增加過多的脂肪和油脂。最好不是純白米粥，而是添加一些延緩消化的食材，如加入桂圓、蓮子、百合、燕麥等食材，既能降”低血糖”反應，又能增加”維生”素和礦物質的供應。小米粥富含B族維生素和”色氨酸”，也非常適合當夜宵。 3、熱豆漿 在低能量下具有非常好的飽腹感，能及時緩解饑餓，同時又不會造成能量過剩。如能配合少量富含碳水化合