上班族的補腦食物 給你的大腦加個油

一整天高強度的工作壓力，常常會讓白領一族腦子不夠用瞭，是時候給大腦補補啦。補腦也不一定要吃昂貴的保健品，吃一些補腦的食物，就能緩解用腦過度造成的記憶力下降、”註意力不集中”等癥狀。

魚

補腦食物：魚 是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的”卵磷脂”，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。 補腦食物：核桃 核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦”疲勞”等作用。但不能過食，過食會出現大便幹燥、”鼻出血”