白領易胃寒 多喝養胃粥

南北溫度差異是非常大的，不過就算是在炎熱的南方，也同樣會遇到比較寒冷的天氣。如何才能在這樣的氣候環境下保持健康飲食呢?小編建議大傢在天氣寒冷的時候應該多喝一些下面這幾款暖胃粥。

黑米粥

暖胃粥之養生黑米粥 黑米營養價值高，能健身暖胃，滋陰補腎，滑濕益精等功效。對頭昏目眩，貧血白發、腰酸軟、夜盲耳鳴癥等療效尤佳。長期食用可延年益壽，因此人們常稱黑米為“長壽米”黑米還可以補充人體所需的蛋白質、錳、鋅等多種礦物質。 做法：用清水將米稍加掏洗，加入5-7倍的溫熱水浸泡一晚，第二天就可以加大棗，冰糖，文火熬煮一小時左右即可。當然還可以加入白果、銀耳、核桃仁、花生米等，營養價值更高，是四季進補的佳品。 暖胃粥之山藥羊肉粥 羊肉能禦風寒，具有溫陽益氣、補血長肉的功效，對於體虛怕冷有改善和補益作用，不僅可以促進血液循環