【便秘怎麼辦】

便秘這個尷尬問題，總是時不時的跑出來打擾我們的正常生活。廁所花錢裝修隻是擺設麼？當然不一定要利用起來才行。那麼就讓這些食物來排擠腸道吧。

酸奶

緩解便秘的方便食材酸奶：無論是傳統型的酸奶，還是市場上火爆的功能型酸奶都是預防便秘的好東西。牛奶發酵過程中產生的乳酸菌以及益生菌最大的益處是調整腸道菌群，是腸道功能維持平衡，這樣既能防止便秘也能防止腹瀉。蜂蜜：蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質，酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝，睡前來杯蜂蜜水，有效預防便秘發生。西紅柿：西紅柿豐富的營養價值已經有口皆碑瞭，夏天多吃些西紅柿，能有效