白領的三餐原則 首選健康再來吃

白領的生活看似很輕松其實壓力很大，他們耗費很多的腦力，在飲食上又不會註意進行調理，因此就會出現一些小的疾病，慢慢的就會出現大疾病瞭，平時大傢需要註意一些調理方法，而且要註意合理進行飲食，全面提高身體素質。

三餐

都市白領飲食原則每日三餐，定時定量。現在有不少人不習慣吃早飯，而是到午飯和晚飯時大吃大喝，這樣其實對身體很不好。上午是人大腦活動最為激烈的時段，如果沒有早飯營養的供給，就很容易疲勞，工作效率降低。而且不吃早飯容易導致血液黏稠度增高，長期下去可能會導致心臟病的發作。還有一些人一日三餐沒有規律，等餓瞭就吃，或者喜歡吃零食，這都是不好的飲食習慣。腸胃的消化有一個固定的活躍期，之外相對不利於營養的吸收，而吃零食會讓腸胃一直處於工作狀態，就會使消化器官得不到適當的休息，就會降低消化功能，影響