六種食物最適合高三學子 傢長們準備瞭嗎？

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看到這種情況，傢長一定非常著急。學習哥告訴大傢不要擔心，可以讓孩子多吃這6種食物，在一定的程度上可以幫助孩子抵抗疲勞。

高考生如何抗疲勞

高考生吃這六種食物可抗疲勞

1、蘑菇吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。2、胡蘿卜和甜菜經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易於被身體吸收。3、吃薑生薑的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是制成蜜餞的薑，還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。4、五谷雜糧多吃五谷雜糧可以補充身體中丟失的鉀元素，有效防治犯困、精神不振的現象出現。比如：蕎麥、玉米、山芋等。可以緩解酸堿平衡失調

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