學會“挑食”養腸胃 腸胃不好怎麼吃

我們每天工作繁忙，飲食顧不上，很容易造成胃腸不適。胃腸功能不佳的人尤其要註意飲食，辛辣等刺激性食物固然不能吃，但是其實很多果蔬與平常食物，胃腸功能不佳的人群也不建議食用！

巧克力

1、巧克力巧克力含大量的可可堿，會讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進食道。2、汽水和果汁這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。3、乳制品乳糖不耐的人，攝入乳制品後會引起胃部不適。可以選擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。4、薄荷薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

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