高血壓患者的一天三餐食譜

高血壓患者在食物的選擇上要註意多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。減少烹調用鹽量，盡量少吃醬菜等類鹽醃食品。適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等。控制熱能，就必須要控制主食及脂肪攝入量，盡量少用或不用糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚子等高膽固醇食物。食用油盡量選用花生油、豆油、葵花子油等植物油。

海帶豆腐湯

一天的三餐食譜 早餐：大米粥、蒸糕(面粉40克、玉米面10克、白糖5克) 、海米拌菠菜(海米10克、菠菜100克) 、腐乳1塊。 加餐：水果200克。 午餐：大米飯、海帶豆腐湯(豆腐200克、海帶50克) 、肉絲炒芹菜(瘦豬肉50克、芹菜100克) 晚餐：小米粥、豆包(面粉50克、赤小豆20克、白糖5克)、炒小白菜(小白菜200克)、清蒸