【女性吃避孕藥怎麼飲食保健】

　　很多育齡婦女以口服避孕藥的方法來避孕，其中一部分人服藥後會出現惡心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等表現。其實，隻要註意飲食調理，就能避免不良反應。

　　補充維生素b6

　　少數婦女在用藥初期有類似早孕反應，如惡心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等。服用維生素b6可以減輕癥狀。另外，避孕藥中含有的雌激素可增加肝臟色氨酸代謝，而維生素b6是色氨酸代謝中的一種輔酶成分。

　　維生素b6缺乏就可妨礙色氨酸代謝，隨之還可引起神經系統功能的障礙。所以，有的婦女在服避孕藥後會出現憂鬱、悲觀、容易激動、脾氣暴躁等表現。食物中含維生素b6較多的有肉類、乳類、蛋類、蔬菜、麥芽、肝類、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。

　　補充葉酸與維生素b12

　　服避孕藥可以抑制十二指腸粘膜的葉酸結合酶，這種酶是腸道吸收葉酸所必需的，酶少瞭，可引起葉酸缺乏。避孕藥還會引起體內維生素b12的相對缺乏，容易造成貧血。所以應多吃含葉酸與維生素b12豐富的食品，如動物內臟、貝殼類、奶粉、魚、蟹、蛋黃、綠葉蔬菜、肉類、豆類、水果等。茶葉中含豐富的葉酸與維生素b12，可經常泡飲。