12組局部減肥的動作推薦
文章分類：生活養生
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愛美女生時時刻刻都在追求苗條身材，而運動的艱辛和持久性讓很多人望而生畏。對於許多人來說，運動的最終目的是有一個健康美麗的身體和愉快的心境。下面介紹的幾種局部減肥的運動是相當好操作的，而且它的過程相當有趣且效果不同尋常。
12組局部減肥的動作推薦
一、頭頸：右手舉過頭頂，將頭部向右側拉動，復位，反復幾次，換左手重復動作。 二、肩部：左手將伸直的右手托起平舉，向左拉伸，換手重復動作。 三、胸部：雙手平舉，做擴胸運動。 四、二頭肌：側平舉，手抓住墻角或者任何夠高的支撐物，轉動上身，堅持10—15秒。 五、三頭肌：用一隻手抓住另外一
