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女性減肥秘訣 把握好生理期
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生理期是女生的瘦身福利期,廣大的女生們可以在這個時期吃一些美味的食物卻不用擔心長胖!但是真的是吃什麼都長不胖嗎?趕緊來看看生理期減肥的方法吧,讓你更健康的減肥。
女性減肥秘訣 把握好生理期
1、減肥瓶頸期
時間計算:月經開始後第1~7天 在月經來臨時,由於黃體激素的分泌下降,你開始悶悶不樂,情緒低落,感覺壓力很大,經常無緣無故地憂鬱、發脾氣。如果這個時期睡眠不足、過度疲勞,容易在眼睛周圍出現短暫的色素沉著;在月經來臨的那幾日,皮膚變得非常敏感,抵抗力降低,你可能會出現生理痛,心情常常不好,再加上激素分泌減少,皮膚會變得極為幹燥,毛孔也變得粗大,這種變化通常在經期開始後的第四五天便自然消失。 此階段的建議運動時間是每周3~5個小時。 -不要試
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