生理期減肥 警惕月經不調
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月經初期也是塑造健美身材的好時機，而過度的節食容易導致脫水卻不能減去脂肪。有大失血情形的女性最有效的減肥秘方，應多攝取菠菜、蜜棗、等高纖質食物，以利補血。趕緊來看看生理期減肥的註意事項。
生理期減肥 警惕月經不調
“月經不調”門診病患中，發現以年輕女孩居多，很多是音樂生理期減肥的方法不當引起的。一名女性病患透過特定飲食來掌控自己的體重，平時就以精力湯、蘆薈、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月經來潮期間更力行“葡萄柚減肥法”。 結果這名病患者發現月經量馬上減少許多，血色也變暗；第二個月情況類似，甚至出現腹痛不適，整個人活力盡失。在沒有用這類方法減肥前，這些女孩多半沒有痛經病史，這樣的代價，都是始料未及。 月經來潮時，除
