【四肢按摩方式有哪些】
文章分類：中醫養生
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在日常生活中，大傢需要註意四肢的按摩保健方法和養生方式，而且不斷的進行按摩，有助於緩解疾病，而且還可以促進血液循環，對人體有很好的功效，所以平時大傢需要註意增強免疫能力，要註意不同的養生方法，那麼，四肢的按摩保健方式有哪些？
四肢按摩
1、肘部第一步：自我按摩肩部。兩手分別拿揉肩井穴1～3分鐘，點按中府、雲門穴。第二步：自我按摩上肢部。點揉天井、曲池、尺澤、曲澤、手三裡、合谷等穴，輕輕屈肘，使手指搭至肩部。一屈一放，反復10～20次。2、肩部第一步：做聳肩動作20～30次。第二步：雙肘屈曲，掌心對著側胸，然後上臂做展收運動5分鐘，幅度由小到大速度由快到慢。第三步：上臂作環轉輪臂動作，先順時針後逆時針，左右交替進行，幅度由小到大，速度由慢到快，共
